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鄭本岡醫師關心您，PM2.5是全世界要共同面臨的問題，而您知道印度PM2.5嚴重超標或影響壽命嗎？鄭本岡分享以下訊息給您知道！
美國一項研究顯示,如果印度德里的PM2.5排放能達到印度國內的標準，當地居民的壽命就能延長6年；如果達到世界衛生組織的標準，壽命就能延長9年。研究者研究了PM2.5對人類健康的影響，發現在1立方公尺的空氣中每增加10微克的PM2.5，人類的壽命就會減少1.03年。
印度政府正慢慢認識到污染程度上升的危害，增加了空氣污染監視器的數量，並制定了快速轉變能源結構、使用可再生能源與電動汽車的目標。但是由於前期大量排放工業污染與有毒汽車尾氣，大部分城市還是會持續遭受高濃度顆粒物污染。「石英」網站稱，治理污染是一個長期的過程，印度需要制定具有符合城市特點的計劃以提高空氣質量，而這需要中央政府與邦政府的大力支持。鄭本岡醫師希望大家身體健康，除了政府需要努力，地球民種也需要一起努力才對！
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鄭本岡醫生教您骨質疏鬆測試！
鄭本岡表示在傳統觀念里，骨質疏鬆都是因為缺鈣造成的，一些老年人平時也沒少吃含鈣量高的食物，卻還是會骨質疏鬆。究竟為什麼呢?其實預防骨質疏鬆症絕不是單純補鈣！鄭本岡:下面大家可以進行一分鐘骨質疏鬆風險測試，如果中招了，大家就要引起重視了。
鄭本岡教您一分鐘骨質疏鬆風險測試
「一分鐘測試法」，就可以輕鬆解決這一問題。 以下十道題有一道為「是」，即意味著有骨質疏鬆症高風險：
1.您是否曾因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼?
2.您的父母有沒有過輕微的碰撞或者跌倒就發生髖部骨折的情況?
3.您經常連續3個月以上服用「可的松、強的松」等激素類藥品嗎?
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4.您身高是否比年輕時降低了(超過3cm)?
5.您經常大量飲酒嗎?
6.您每天吸菸超過20支嗎?
7.您經常患腹瀉嗎?(由於消化道疾病或者腸炎而引起)
8.女士回答：您是否在45歲之前就絕經了?
9.女士回答：您是否曾經有過連續12個月以上沒有月經(除了懷孕期間)?
10.男士回答：您是否患有陽痿或者缺乏性慾這些症狀?
如果上面任何一條問題的答案為「是」，就表明有患上骨質疏鬆的危險!
鄭本岡表示預防骨質疏鬆首先要人體能夠吸收和利用鈣、保持血鈣值的平穩正常，才能真正預防骨鈣丟失，預防骨質疏鬆。而鈣在攝入人體後，需要維生素d的輔助才能被人體有效吸收。所以單純的補充鈣劑，能被吸收的量很小，補鈣過多後，如果攝入的鈣沒有被體內吸收，而是隨著尿液排出體外，極易補鈣不成反而增加腎結石與尿路結石的風險。
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鎂是人體必需的微量元素，在人體含鎂約20-30g，大部分存在於骨骼和牙齒中，少部分存在於軟組織中，活化酶，幫助鈣、糖、脂肪代謝，蛋白質製造及遺傳基因(DNA)的組成，可以促進鈣質的吸收，也是我們活血安神的好幫手，幫助血液循環及舒緩神經，震靜大腦的中樞神經，維持正常的肌肉(包括心肌)及神經活動。
除了通過蛋黃、牛奶和魚肝油、紫菜等食物攝入維生素d、鎂以外，人類皮膚在通過紫外線照射後，也能夠轉化維生素d。因此，建議儘量多出去曬曬太陽，可促進維生素d的合成，增加人體對鈣的吸收量。但要提倡科學曬太陽，早晨6點到10點這段時間最適合曬太陽，下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，夏天可適當推遲。
在骨質疏鬆的早期預防中，運動、補鈣、活性維生素d、鎂，這四個元素是相輔相成的，其中運動也是我們容易忽略的部分。許多中老年人害怕運動造成骨折，不敢多運動。其實運動能在增加骨質的同時，也能提升骨骼的血液循環，堅持適當運動也是保證骨骼健康的關鍵。鄭本岡醫師關心您！
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鄭本岡表示:關節與骨頭要如何保養呢﹖不少有關節與骨頭不適的人常服用葡萄糖胺來保養，然而服用葡萄糖胺真的有用嗎？鄭本岡說，葡萄糖胺是顧關節，成分中完全沒有鈣，如果拿葡萄糖胺來補流失的鈣，那就用錯方法啦！
鄭本岡說，很多人常常搞不清楚，保養關節與骨頭所需要的飲食，和保健食品有什麼不同，這樣有時候會越補越糟。民眾一定要清楚補關節與補骨頭是兩回事，而骨頭與關節的保養，還是要靠平日的飲食為首要！
葡萄糖胺到底是什麼﹖鄭本岡說，軟骨的組要成分為膠原蛋白與葡萄糖胺，而葡萄糖胺是形成軟骨細胞的營養素，可以修補退化軟骨組織來增強關節靈活度，在臨床上常用於退化性關節炎，主要是促進關節內蛋白多糖與膠原蛋白製造。關節的膠原蛋白與葡萄糖胺是以黏多醣的成分分布，膠原蛋白像鋼筋，建立強健軟骨，葡萄糖胺就像水泥，填補鋼筋中的空隙。由於葡萄糖胺強力的抓水特性，使得軟骨的含水性夠，才能承受骨與骨之間產生的撞擊或摩擦。
此外，關節不適的人除了補充葡萄糖胺來顧好關節，還需要補充一些抗氧化的營養素或是植化素，以降低關節中的自由基與發炎反應。
鄭本岡建議，保護關節應該要從日常飲食來著手，方式如下：
1. 控制體重
關節承受全身的重量，體重過重時，對關節是一種負擔，以退化性關節炎而言，發現膝蓋負擔越來越重時，務必請先減重。
2. 多補充深海魚
鮭魚、鮪魚、鰹魚等深海魚含豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸，能抑制關節發炎反應，減緩關節炎症狀。
3. 少吃油炸與煎的食物
高溫油炸與煎的食物會加速體內游離基產生，破壞關節軟骨，因此要保護關節就要少吃油炸食物。
4. 選擇富含類黃酮的蔬果
如甜椒、櫻桃、鳳梨、柳橙、木瓜、薑、九層塔等，能抑制關節的發炎反應。
5. 攝取富含膠質與軟骨素的食物
多吃富含膠質與軟骨素的食物，有利於關節軟骨修復，如蹄膀凍、雞爪、蹄筋、豬耳、鯊魚鰭、貝類、海參、海帶、黑木耳、白木耳等。
另外，對於增進骨頭健康，也可以遵循下列9項飲食原則：
1. 增加富含維生素D的食物
鈣的吸收需要維生素D，平時除了多曬太陽活化身體的維生素D，也應補充含維生素D高的食物，如沙丁魚、鮭魚、肝臟、蛋黃等。
2. 避免攝取大量纖維質
纖維質每天攝取量不宜超過50公克，攝取大量的纖維質會影響骨質密度與礦物質（鐵、鈣、鋅等）的吸收。
3. 飲用咖啡要酌量
咖啡每天不宜喝超過2杯，沖泡咖啡要加入牛奶，不要加入奶精或奶油球。
4. 強化鈣質的攝取
多攝取乳製品、小魚干、海帶、芝麻與深綠色蔬菜等。
5. 每週做負重運動
每週做3～5次的負重運動，如爬山、跑步、快走、游泳等。
6. 飲食均衡多樣化
攝取各類食物中的營養素與鈣質，以達到均衡與多樣化的原則。
7. 攝取足夠蔬果
根據研究顯示，蔬果中的礦物質（鉀、鈣、鎂）與維生素（C、K）對骨質健康有相關性的影響，建議多吃芥藍菜、綠豆芽、昆布、洋蔥、山藥、蘋果等。
8. 多吃大豆食品
大豆食品含大豆異黃酮，其構造類似雌激素，具有調節骨吸收與骨形成的作用。
9. 額外補充鈣片
如果自己沒把握能從飲食中攝取足量的鈣，建議在必要時額外補充鈣片。
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鄭本岡醫師為良醫健康網- 商業周刊（百大良醫）的網友推薦骨科醫師，鄭本岡醫師因為看診細心又有耐心，所以常被網友推薦，鄭本岡醫師為中部光田醫院的骨科主治醫師。
文章出處：http://health.businessweekly.com.tw/IDoctor.aspx?id=DOC0000004400
鄭本岡醫師
科 別：骨科
地 區：台中市
醫院名稱：光田醫療社團法人光田綜合醫院
醫院地址：台中市沙鹿區沙田路117號 看地圖
電 話：04-26625111
學 歷：
國防醫學院醫學士
專 長：
膝關節鏡、韌帶重建、小兒骨科、脊椎側彎、骨折手術、坐骨神經痛、關節鏡手術、脊椎手術、髖關節病變、膝關節病變、先天畸形。
經 歷：
鄭本岡醫師是網友推薦的骨科醫師，網友在網路上po文尋求中部有名厲害的權威-骨科醫生，獲得最佳解答的人，推薦鄭本岡醫師
鄭本岡醫師學經歷：
1. 現任光田綜合醫院骨科主治醫師
2. 前國軍803總醫院骨科主治醫師
3. 美國波士頓新英格蘭醫學中心骨科研究員
4. 台北榮總骨科研究員
5. 小兒骨科醫學會理事主治項目：
膝關節鏡、韌帶重建、小兒骨科、脊椎側彎、骨折手術、坐骨神經痛、關節鏡手術、脊椎手術、髖關節變、膝關節病變、先天畸形。
原文出處：https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110615000015KK04147
最佳解答: 你相信有人被鐵耙前端的釘耙刺入腳跟並自行拔除後，傷口細菌竟然能在腳跟內作祟長達15年之久嗎?兩週前一名30多歲住在苗栗通宵的胡姓男子，因右腳跟與腳踝嚴重熱腫疼痛，在完全無法行走下，趕緊前來光田綜合醫院大甲分院的骨科求診，經X光一照竟發現腳跟部位骨頭竟已完全變白，呈現疑似骨瘤的異常症狀，光田綜合醫院大甲分院骨科鄭本岡醫師開刀切片時，才赫然發現原來是15年前的傷口未消毒乾淨，才讓細菌不斷作祟下造成骨頭和肌肉反覆發炎的情形，經徹底消毒治療後，胡姓男子終於擺脫腳跟反覆腫脹疼痛的惡夢。
胡姓男子表示，15年前在從事洋菇種植工作時，一個不小心從棚架上摔下來，沒想到右腳跟竟然不偏不倚的剛好踩在鐵耙前端的釘耙上，當時牙一咬馬上自行將刺入腳跟的釘耙拔出來，然後趕緊去診所處理傷口，當時醫師有把傷口割開並塞入一塊紗布消毒，後來傷口癒合後我就以為好了，結果沒想到這幾年來腳跟就開始反覆出現紅腫疼痛的現象。剛開始一陣、一陣的也沒理它，後來沒想到頻率越來越頻繁，雖然有看醫師拿消炎藥吃，可是怕出現抗藥性所以也不敢一直吃。其實以前症狀來時一拐一拐的還勉強可以走動，這次實在是熱腫疼痛到腳稍微動一下就痛到受不了，才趕緊到光田綜合醫院大甲分院骨科求診，只是沒想到當年一個傷口的細菌竟然可以作怪15年。
光田綜合醫院大甲分院骨科鄭本岡醫師表示，在手術房內為患者右後腳跟開刀時，沒想到刀一開下去，腳跟與腳踝內的肌肉已呈現爛爛水水，骨頭也已呈現紅腫的嚴重發炎現象。這就是當年被刺傷的傷口細菌沒有消毒乾淨，雖然表皮傷口癒合，但細菌卻被包在內反覆作祟引發刺傷的骨頭與週邊肌肉組織不斷發炎的現象，若不注意，嚴重的話會造成骨髓炎。所幸發炎的骨頭與肌肉組織在經過開刀徹底清洗與消毒細菌後，即可完全復原。此外，鄭本岡醫師也特別提醒民眾，千萬別輕忽徹底消毒任何大小傷口的重要性，稍有不適就應就醫診治，否則，細菌除了會反覆作祟造成身體不適外，嚴重的，縱使一個小傷口的細菌感染都有可能會要人命的。
家住苗栗縣通宵的人瑞阮李繼妹女士高齡106歲，平時行動自如。不料跌倒髖骨骨折後，只能臥床或坐輪椅行動，苦不堪言。上週經光田綜合 醫院骨科醫療團隊完善的評估後，為阿嬤進行了人工髖關節置換手術，復原情形十分良好，主治的鄭本岡醫師預估不久的未來阿嬤就能再度行走，同時也打破傳統認為高齡不宜動刀的迷思。而光田綜合醫院也特別選在人瑞阿嬤出院當天準備了蛋糕與花束，慶賀她復原良好並祝福永保健康。
台中光田醫院骨科醫師鄭本岡表示，老人骨折若未積極治療，5成患者在半年內，極可能因呼吸道等併發症而死亡，只要做好風險評估，在身體機能許可下，手術後即可康復，有效改善生活品質。
鄭本岡醫師分享骨質疏鬆症相關資訊給您知！「骨質疏鬆症」初期並沒有明顯的症狀，但會因為跌倒、輕微創傷而引起後續的許多症狀及功能障礙，例如：髖骨骨折導致生活無法自理需要長期照護、脊椎骨折可能導致背痛駝背，嚴重者還會影響肺功能。根據統計，台灣人中年骨密度低、骨質疏鬆者就有高達五成的比例，若同時合併「低骨密度」及「肌少症」者，骨折風險較一般人高出二至四倍，而跌倒、骨折是造成老年人失能及意外死亡的重要原因之一。
鄭本岡醫師表示：我們的骨骼一直是處於動態的，其中包含了可以促進骨質形成的「造骨細胞」，以及促使骨骼分解的「蝕骨細胞」。當鈣質攝取足夠，造骨細胞協助鈣質進入骨骼儲存下來；而當鈣質攝取不足時，蝕骨細胞會促進骨骼分解釋放鈣質進入血液以維持血鈣穩定。
除了鈣質攝取量會影響到骨質密度之外，運動、年齡、荷爾蒙…等也是重要的因素。雌激素具有抑制蝕骨細胞被活化的作用，因此可以保護骨質，但是當女性停經過後，因為雌激素分泌減少，使得蝕骨細胞活性增加，導致骨骼當中的鈣質大量流失，骨質密度快速降低，大幅增加了「骨質疏鬆症」的風險。鄭本岡醫師關心您
鄭本岡醫師關心您的健康，您有聽過幼年型類風濕性關節炎嗎？鄭本岡醫師分享相關資訊給您知！鄭本岡醫師，鄭本岡骨科醫師。
原文出處：https://www.top1health.com/Article/494
幼年型類風濕性關節炎 （juvenile rheumatoid arthritis，JRA）是一種自體免疫疾病，常發生在16歲以下的兒童，此疾病以侵犯關節為主，若無早期適當的治療，可能導致關節永久變形而走向殘疾。
JRA其表現類似慢性關節炎，但好發於大關節，其臨床表現可大致分為：全身型、多關節型與少關節型。全身型會出現高燒、皮疹、貧血、淋巴腺病變、心包炎、肋膜炎等全身症狀；多關節型則以關節腫痛為主要表現，通常會超過4個關節，常見於膝蓋、腳踝、手腕、足關節等，反覆出現腫痛的情況；少關節型則侵犯1～4個關節左右，且常出現併發眼葡萄膜炎的情形。
JRA的治療方向主要以改善發炎疼痛、防止關節攣縮變形與確保肢體的正常活動及處理相關的併發症。治療方法包括了藥物治療、物理治療及復健，藥物的治療常會使用類固醇藥劑、消炎止痛藥劑、免疫抑制劑與其他免疫調節劑；物理治療與復健治療則是幫助患者適度的運動增加肌肉量，防止患者關節變形，必要時也可採取手術外科來做治療，以矯正攣縮變形的關節。
當幼童出現活動力低下、跑不快、走路慢、早晨起床四肢僵硬、不明原因持續發燒、持續關節腫痛等，則須注意可能有JRA的可能性，須盡快做進一步的檢測，JRA早期診斷並且給予正確的治療是預防走向殘疾的最佳方法。鄭本岡醫師關心您！
關節與骨頭要如何保養呢﹖不少有關節與骨頭不適的人常服用葡萄糖胺來保養，然而服用葡萄糖胺真的有用嗎？鄭本岡醫師說，葡萄糖胺是顧關節，成分中完全沒有鈣，如果拿葡萄糖胺來補流失的鈣，那就用錯方法啦！
骨科醫師鄭本岡說，很多人常常搞不清楚，保養關節與骨頭所需要的飲食，和保健食品有什麼不同，這樣有時候會越補越糟。民眾一定要清楚補關節與補骨頭是兩回事，而骨頭與關節的保養，還是要靠平日的飲食為首要！
葡萄糖胺到底是什麼﹖鄭本岡醫師說，軟骨的組要成分為膠原蛋白與葡萄糖胺，而葡萄糖胺是形成軟骨細胞的營養素，可以修補退化軟骨組織來增強關節靈活度，在臨床上常用於退化性關節炎，主要是促進關節內蛋白多糖與膠原蛋白製造。關節的膠原蛋白與葡萄糖胺是以黏多醣的成分分布，膠原蛋白像鋼筋，建立強健軟骨，葡萄糖胺就像水泥，填補鋼筋中的空隙。由於葡萄糖胺強力的抓水特性，使得軟骨的含水性夠，才能承受骨與骨之間產生的撞擊或摩擦。鄭本岡醫師關心您！骨頭關節要勤保養，才不會老了骨質酥鬆喔！
