鄭本岡分享網路文章，僅供參考，身體如果不舒服還是要就醫檢查喔！！！鄭本岡醫師為光田醫院的骨科主治醫生，是沙鹿大甲居民推薦的骨科醫生，PTT網友也推薦鄭本岡醫師，鄭本岡醫師分享健康資訊給您知。
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「唉喲！寒流來實在好冷，真不想上班啊！」上述情境是不少上班族，冬天掀開被窩、下床前的最佳寫照！其實，適度賴床不要馬上起身，讓身體動一動，有助於避免姿勢性暈眩，以及溫差太大引發心血管疾病。
【晨起按摩】
第1招／摩擦手掌：
早晨醒來時維持平躺姿勢，雙手舉到面前合掌，不要出力輕輕摩擦。這麼做會讓血流通暢、新陳代謝改善，如果用力搓揉會造成反效果。
第2招／躺著刺激指尖：
建議按壓指尖來溫暖手指，可以善用棉花棒輕輕按壓第一關節指腹5到6次。雙手手指都像這樣分別按壓一遍。
第3招／捏捏腳踝：
不僅腳趾，腳部冰冷時要連腳踝都顧到，才能讓腳快快暖和起來。坐在被子上捏捏阿基里斯腱的部位，可讓淤滯血流變通暢，讓身體變暖。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
